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練習後から使える「自分を信じる感覚を育てる」実践ワーク【SMTI診断｜自己不信型】
前回の記事で、「自信は待つものではなく、自分で決めてチャレンジした事実の積み重ねでつくるもの」という考え方をお伝えしました。 今回は、その感覚を練習中・練習後... -
「自分を信じる」は練習できる──自己不信型が変わる3つのステップ【SMTI診断】
絶好のチャンスでシュートできなかった。 「自分が決めなくていい」という気持ちが、先に働いた。 練習ではできていたのに、試合になると萎縮してしまう。 自己不信型の... -
試合中でも使える「感情を乗りこなす」実践ワーク【SMTI診断｜感情乱高下型】
前回の記事で、「感情を消そうとせず、ラベルを貼って、今やることに戻る」という3ステップをお伝えしました。 今回は、感情が動いたときに試合中でもすぐ使える3つのワ... -
「感情を消そうとしない」──感情乱高下型が変わる3つのステップ【SMTI診断】
ミスをした瞬間、頭が真っ白になった。取り返そうと強引に仕掛けて、また失った。 逆に、いいプレーが続いたら調子に乗りすぎて判断が雑になった。 感情乱高下型の選手... -
練習中から使える「判断スピードを上げる」実践ワーク【SMTI診断｜判断遅延型】
前回の記事で、「複数の選択肢の中から直感的に感じた判断を信じ、タイムリーに動く」という考え方をお伝えしました。 今回は、判断スピードを実際に上げるための3つの... -
「見えているのに動けない」を変える3つのステップ【SMTI診断｜判断遅延型】
パスコースは見えていた。でも出せなかった。シュートを打てる場面だった。でも迷った。 「やっぱりこっちにすればよかった」──試合後にまた後悔した。 判断遅延型の選... -
試合前・試合中に使える「自分軸を取り戻す」実践ワーク【SMTI診断｜外部影響型】
前回の記事で、「外が気になること」を責めず、自分の基準（テーマ）を持ち、気づいて戻るという3ステップをお伝えしました。 今回は、それを試合前と試合中に実際に使... -
「外の空気に引っ張られない自分」をつくる3つのステップ【SMTI診断｜外部影響型】
観客が増えた途端、体が固まった。コーチの表情が気になって、プレーの質が変わった。 チームの雰囲気が悪くなったら、自分もズルズル引きずられた。 外部影響型の選手... -
試合前・ハーフタイムに使える「緊張を味方にする」実践ワーク【SMTI診断｜プレッシャー崩れ型】
前回の記事で、「緊張を消そうとしない。受け入れて、呼吸で調整する」という考え方をお伝えしました。 今回は、それを実際の試合前・ハーフタイムに使えるワークとして... -
「緊張を消そうとしない」──プレッシャー崩れ型が変わる3つのステップ【SMTI診断】
大事な試合の朝、体が重い。アップ中から呼吸が浅い。 「今日もまたダメかも」という声が頭をよぎる。 プレッシャー崩れ型の選手は、本番に弱いわけではありません。 練...
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