前回の記事で、「複数の選択肢の中から直感的に感じた判断を信じ、タイムリーに動く」という考え方をお伝えしました。
今回は、判断スピードを実際に上げるための3つのワークを紹介します。
CONTENTS
ワーク①：直感の選択を使いきる（練習中・いつでも）
練習中、複数の選択肢が見えた瞬間に「直感的に一番ピンときた選択を使いきる」と決める。
「直感的にパスだと感じた → 出す」
「直感的にドリブルだと思った → 仕掛ける」
ミスが増えても構いません。「直感の判断を使いきった」という経験が、判断への信頼感をつくります。
ワーク②：タッチ数を制限する（練習メニューの中で）
タッチ数を制限するルールで練習する。
ワンタッチ、またはツータッチまで
「もらう前に見る」「もらう前に決める」習慣が自然につきます。一人でもできます。「3タッチ以上は禁止」と自分でルールを決めてみてください。
ワーク③：OK！GO！宣言（プレー直前）
迷いが生じた瞬間、心の中で言う。
「OK！GO！」
「OK！」で迷いを区切り、「GO！」でスタートを切る。
短く、リズムよく。最初は練習中だけでいいです。
最初はうまくいかなくて当然
「タッチ数を制限したら、ミスだらけになった」
それで正解です。難しく感じているときが一番成長しているとき。
メンタルコーチ 瀧澤より
「タッチ数の制限練習は、判断遅延型の選手にとって最も効果的なトレーニングの一つです。3週間後には、確実に判断の速さが変わってきます」
🎮 今週の1UP実験
練習中に「タッチ数制限」を1回だけ自分に課してみてください。
やってみてどうだったかを、後で一言だけ振り返ってみてください。
サブタイプの改善ステップも、順次お届けしています。
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