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前回の記事で 「考えた → OK → 体に戻る」 という3ステップをお伝えしました。 今回は、それを試合前と練習中に実際に使える3つのワークとして紹介します。 道具もスペ...

「判断できた。でも、一瞬遅かった」 「動こうとしたら、もう相手が来ていた」 心当たりがあるなら、それはあなたの実力の問題ではありません。 プレー中に「思考が入り...

観客が増えた途端、体が固まった。コーチの表情が気になって、プレーの質が変わった。 チームの雰囲気が悪くなったら、自分もズルズル引きずられた。 外部影響型の選手...

大事な試合の朝、体が重い。アップ中から呼吸が浅い。 「今日もまたダメかも」という声が頭をよぎる。 プレッシャー崩れ型の選手は、本番に弱いわけではありません。 練...

前回の記事で、「緊張を消そうとしない。受け入れて、呼吸で調整する」という考え方をお伝えしました。 今回は、それを実際の試合前・ハーフタイムに使えるワークとして...